Wie kent het gevoel van alle kanten opgetrokken te worden, door je eigen gedachten? Dat je niet meer weet wat je nu echt wil, wat is nu de goede stem om naar te luisteren tussen al deze meningen in je hoofd. De gedachten blijven maar… Lees verder »Blender
Het is weer lente, de zon schijnt weer meer en bij velen van ons triggert dat de voorjaarsschoonmaak. De deuren lekker open zetten, de frisse wind door ons huis laten waaien. Op plekken schoonmaken die je in de winter vergeten was, meubels worden verplaatst, ramen… Lees verder »Opschonen
Soms zegt iemand iets of kijkt iemand op een bepaalde manier naar ons, waar we dan heel kwaad om worden. In een flits schieten we van 0 naar 100, zijn we geïrriteerd, boos of verdrietig. Onze reactie is zo snel dat we er geen controle… Lees verder »Blauwe plek
Hoe zou het zijn jezelf in het middelpunt te zetten van je eigen aandacht? Stel je voor dat jij er volledig uitgelicht mag staan met alles wat jij bent! In een veilige omgeving. Zonder filter! We bestaan uit zoveel verschillende gevoelens en gedachten. In ons… Lees verder »Spotlight
De buitenwereld trekt aan je. De maatschappij, je familie, je vrienden… Allemaal willen ze iets van jou, en vast ook voor jou. “Je zou dit eens moeten doen” , “Wil je dit voor mij doen?”, “Dit wordt van je verwacht”, “Wij doen altijd…” Vele verwachtingen… Lees verder »Conflict
“Nee” zeggen is vaak moeilijk omdat we de relatie met de ander goed willen houden. We willen bijvoorbeeld dat de ander ons aardig blijft vinden of we willen de ander niet kwetsen. Ook de maatschappij leert ons van jongs af aan dat we rekening met… Lees verder »Grenzen
Onze ademhaling is een krachtig gereedschap welke we in diverse situaties kunnen inzetten. Tegen spanning, tegen stress, tegen een gejaagd gevoel dat we kunnen hebben, tegen de stroom van gedachtes die in ons doorgaat gedurende de dag. Toch vergeten we het vaak in te zetten… Lees verder »Ademen